5 tegn på du har mistet dig selv i dit parforhold
Forholdet begyndte måske med kærlighed, grin og nærhed, men langsomt næsten umærkeligt er noget forandret. Du føler dig mindre fri, mindre tryg og du genkender dig selv mindre og mindre. Mange af dem, jeg møder i min praksis som psykoterapeut i Aalborg, fortæller om følelsen af at være "blevet væk i parforholdet". De har mistet retningen, tilliden og nogle gange deres selvværd.
Her er 5 tegn på, at du måske har mistet dig selv i dit forhold:
Du mærker dine egne behov mindre og mindre. Du ved ikke længere, hvad du har brug for. Det vigtigste er, at din partner har det godt og du stopper med at udtrykker dine egne behov. Over tid kan det føre til en indre tomhed og en følelse af, at du mister kontakten til dig selv.
Du oplever måske, at du siger ja, når du mener nej. Du griner med, selvom det gør ondt. Du accepterer ting, du ikke har det godt med, for ikke at skabe konflikt eller "være besværlig".
Du tvivler konstant på dig selv og på dine reaktioner. Måske spørger du dig selv: Er det mig, der er for følsom? Overdriver jeg? Er jeg for meget? Denne tvivl kan være nedbrydende for selvværdet og gør det svært, at stole på din egen oplevelse af, hvad der er sundt eller usundt i relationen.
Du tilpasser dig hele tiden for at undgå konflikt. Du mærker, hvordan du konstant justerer dig. Du går på æggeskaller. Når vi bliver bange for, at kærligheden forsvinder, begynder vi ofte at skrue ned for os selv, i håb om at bevare freden. Men i virkeligheden mister vi kontakten til både os selv og den anden.
- Du føler dig alene, selv når I er sammen. Det kan være et af de mest smertefulde tegn. Du savner ægte kontakt, blikket, trygheden, forståelsen. Selvom I bor sammen, føles det som om, du står alene med dine tanker og følelser
Hvad kan du selv gøre
Det første skridt er at mærke efter. Måske mærker du, når du læser dette, at noget rammer dig. Du er ikke alene.
Parterapi kan være en vej til at forstå, hvad der er sket i relationen og hvordan I kan finde hinanden igen. Eller hvordan du kan finde dig selv igen, hvis du står alene eller overvejer at gå.
Jeg tilbyder både individuel terapi og parterapi i Aalborg, og mit fokus er at hjælpe dig med at genopbygge dit selvværd, finde ro og få tillid til dine egne grænser igen.
Er det tid til at tage det første skridt mod forandring?
Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende introsamtale (20 min), hvor vi sammen mærker efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig videre.
Kærlighed kan være smuk – men den må aldrig koste dig dig selv
Kærligst,
Trine Busk
Psykoterapeut i Aalborg – specialiseret i relationer, svigt og selvværd.