Er jeg sammen med en narcissist?
Er jeg sammen med en narcissist?
Et af de spørgsmål jeg oftest møder som psykoterapeut i Aalborg er:
"Trine, tror du jeg er sammen med en narcissist?"
Ofte stilles spørgsmålet med en blanding af tvivl, håb og frygt. For på den ene side håber man, at der findes en forklaring på den smerte man mærker i relationen – og på den anden side er det skræmmende at tænke på, at man måske lever sammen med en person, der ikke er i stand til ægte kærlighed.
Når du begynder at tvivle på dig selv
Et typisk tegn på, at du kan være i en narcissistisk relation er, at du langsomt mister troen på dig selv.
Du begynder at undskylde for ting, du ikke har gjort. Du bliver usikker på, hvad der egentlig er sandt. Og du mærker måske, at du tilpasser dig mere og mere – bare for at bevare roen.
Det sker ofte gradvist.
Først virker din partner charmerende, tryg og betænksom. Men med tiden bliver du måske kritiseret, overset eller gjort forkert. Måske føler du dig konstant på overarbejde for at gøre det rigtige – og alligevel er det aldrig godt nok.
Kærlighed eller kontrol?
En narcissistisk partner kan virke meget kærlig og passioneret i starten. Det er ofte her, mange bliver fanget – i det, man kalder idealiseringsfasen.
Men når den fase falmer, begynder kontrollen, kritikken og kulden at vise sig.
Du mærker, at kærligheden er betinget – du bliver kun mødt, når du opfører dig, som din partner ønsker.
Ægte kærlighed handler om frihed, respekt og ligeværd.
Kontrol handler om frygt, magt og usikkerhed.
Når du hele tiden føler, du skal passe på hvad du siger, eller ikke tør udtrykke dine behov – så er det ikke kærlighed, men et magtspil.
De typiske tegn på en narcissistisk relation
Du bliver ofte gjort forkert, kritiseret eller latterliggjort.
Du oplever, at dine følelser bliver negligeret eller vendt imod dig.
Du føler skyld, selv når du ikke har gjort noget galt.
Du forsøger konstant at bevise din kærlighed.
Du bliver isoleret eller trækker dig fra venner og familie for at undgå konflikter.
Du mærker dig selv mindre og mindre – og mister glæden.
Når du begynder at vågne
At erkende, at man måske er i et narcissistisk forhold, er smertefuldt – men også første skridt mod frihed.
For det betyder, at du begynder at se klart. Du mærker din egen sandhed igen.
Det kan tage tid at finde tilbage til dig selv, især hvis du har været fanget i mønsteret længe.
Men du kan hele.
Du kan lære at genkende sunde relationer – og du kan genfinde dit selvværd.
Et vigtigt budskab
Det handler ikke om at stemple nogen som narcissist – men om at forstå, hvordan du bliver påvirket i relationen.
Når du begynder at se mønstrene, får du magten tilbage. Du kan vælge, hvordan du vil leve – og hvem du vil lade tæt på dit hjerte.
Har du brug for hjælp til at finde dig selv igen?
Hvis du genkender dig selv i det, du har læst her, kan det være en lettelse at tale med nogen, der forstår dynamikken bag narcissistiske relationer.
Jeg hjælper både kvinder og mænd med at genfinde sig selv, genopbygge deres selvværd efter et narcissistisk forhold og lære at sætte sunde grænser – både i kærligheden og i livet.
Du fortjener kærlighed, der føles tryg, ægte og ligeværdig.
Kærligst Trine