Parterapi hos mig
Hvordan foregår parterapi hos mig i Aalborg?
En session varer 90 min. Det er individuelt hvor mange sessioner I har brug for.
Det er min erfaring at der skal min. 5 sessioner til, for at vi kan nå rundt omkring det meste. Jeg har derfor sammensat et forløb på 5 gange. Du kan tilkøbe enkelte sessioner til reduceret pris efter endt forløb. Med i forløbet får i øvelser og redskaber med hjem, så I fremadrettet kan klare jeres konflikter/udfordringer selv.
Ved sessionens start får vi afklaret hvad jeres udfordringer er, og vi aftaler rammen for terapien – og hvilke metoder der skal til for netop at hjælpe jer.
Vi taler ligeledes om hvor mange gange I har brug for, og om individuel terapi kan gavne forløbet. Jeg guider jer igennem sessionerne, ved at jeg styrer kommunikationen og taler med jer en ad gangen, mens den anden lytter. Vi arbejder sammen med de følelser og mønstre der opstår.
Jeg er som jeres terapeut en neutral samtalepartner som ikke tager parti, min opgave er at rumme begges følelser og behov, og dermed forstå og anerkende dig med din måde at se verden på.
I løbet af sessionerne vil I blive klogere på hinanden, bedre til at lytte og italesætte jeres behov/værdier og heraf løse jeres problemer sammen.
Hvad kan I forvente af parterapi hos mig?
Et fælles ønske om at få et godt parforhold, hvor man er interesseret i den andens velbefindende, er altafgørende for om I får noget ud af parterapien. Hvis du kommer fordi du gerne vil have opbakning i, at den anden er forkert, er det ikke parterapi hos mig I skal vælge.
Min overbevisning er, at man godt kan have et godt venskab, uden et godt ægteskab, men du kan ikke have et godt ægteskab, uden et godt venskab. Så lysten til at udvikle jer, både individuelt og sammen er en forudsætning. Al forandring er dog svær, og her er det min fornemmeste opgave, at skabe et rum hvor der er tillid og tryghed, så I hver især kan åbne jer, føle jer set og mødt – så I kan komme i gang med den forandring der skal til.
I et parterapi-forløb får du:
- Redskaber til at lære at kommunikerer
- Bevidsthed i hvad jeres udfordringer handler om, og hvor de kommer fra.
- Indsigt i kærlighedssprog
- Indsigt i eget og hinandens kærlighedssår.
- Indsigt i tilknytningsmønstre
- Muligheden for at lære hinanden at kende på en ny måde.
Antallet af sessioner for par varierer afhængigt af problemets kompleksitet, parrets motivation og deres evne til at arbejde med de indsigter, de får i terapien. Her er nogle generelle retningslinjer:
1. Kortvarige problemer (3-5 sessioner)
Kommunikationsproblemer, der ikke er dybt forankrede
Akutte konflikter eller en enkeltstående krise
Behov for bedre redskaber til at håndtere forskelle
2. Mellemlange forløb (6-12 sessioner)
Gentagne konflikter, hvor parret sidder fast i negative mønstre
Tillidsproblemer eller svigt, der kræver genopbygning
Problemer med nærhed, intimitet eller sexliv
- Problemer med opdragelse og samarbejde omkring børn
3. Længervarende forløb ( 12+)
Utroskab eller dyb mistillid, der kræver en langsom genopbygning
Dybt rodfæstede mønstre fra barndommen, som påvirker parforholdet
Forhold, hvor den ene eller begge har narcissistiske eller medafhængige træk
Ønske om en større transformation af forholdet
Faktorer der påvirker antallet af sessioner:
- Hvor motiverede parterne er – Hvis begge er åbne og engagerede, kan forløbet blive kortere.
- Hvor godt de arbejder med øvelser mellem sessionerne – Ægte forandring sker i hverdagen.
- Hvor dybtgående problemerne er – Jo længere tid et negativt mønster har stået på, jo mere arbejde kræver det at ændre.
- Om der er individuelle traumer involveret – Hvis en eller begge har oplevet traumer, kan individuel terapi også være nødvendig.
Nogle par har brug for et kort, intensivt forløb for at komme tilbage på sporet, mens andre har brug for længerevarende støtte. Mange vælger også at tage "vedligeholdelsessessioner" en gang imellem, selv efter de har fået det bedre.
Terapi er en investering i dig selv og dine relationer.
Ligesom du investerer tid og penge i fysisk sundhed, uddannelse eller karriere, er terapi en investering i dit mentale og emotionelle velvære, din selvudvikling og dine relationer. Det handler ikke kun om at løse problemer, men om at skabe et stærkere fundament for fremtiden – et liv med større trivsel, sundere relationer og mere indre ro.
Kortvarigt kan terapi føles som en udgift, men på lang sigt sparer det dig for gentagne konflikter, mistrivsel og usunde mønstre. En investering i terapi er en investering i et bedre liv.